簡単マイナス10キロを成し遂げるダイエット法伝授ブログ

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おかずの多い幕の内弁当でダイエットをしています

2015年12月20日 11:10 / カテゴリ:[ ダイエット ]

昼間は家などで作られた野菜が豊富に含まれる弁当などを活用して、ダイエットを進めています。おかずの種類が豊富である弁当を中心に食べていて、量が多い場合にある程度バランスの良いと感じた時に弁当の残りを残す心がけを徹底しています。
家では野菜を中心とした弁当を作っていますが、時間が無いときにはスーパーマーケットで販売されている焼き魚や煮物などが含まれる幕の内弁当を食べています。ダイエットを促進する条件として、ご飯や脂質が少ない弁当をゆっくり食べる事です。

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ヨーグルトを使ったダイエット

2015年12月9日 07:16 / カテゴリ:[ ダイエット ]

ヨーグルトを使ってダイエットする方法があります。これは大腸に溜まってしまっている排泄物をヨーグルトの効果で出してしまおうという考え方になります。
なので、厳密に言えばダイエットではなく便秘解消の方法です。しかし便秘の状態の人は常に2キロ以上の排泄物を体の中に蓄えている人もいるため、これらを出すだけで大幅に体重が減少する可能性があるのです。
整腸作用をうまくコントロールして便秘を解消することはとても重要になってきます。

甘いもの食べたくなったら和菓子

2015年1月31日 04:02 / カテゴリ:[ ダイエット ]

健康的な食事、生活をおくる。これにかぎります。
水は一日2リットル目安。
体の中の水分を循環させてあげる。
野菜サラダはポン酢で。
肉はささ身。これもサラダでポン酢と一緒に。
米は茶碗半分。口に沢山入れて赤ちゃんでも食えるくらい良く噛みました。
新体操やってる友人がやっていた体重管理メニュー。
甘いもの食べたくなったら和菓子。
葛きりとか寒天、きな粉棒とかあんこと緑茶で
『私、和な生活してるわ~』と自己満。
洋菓子より断然和菓子の方がいいです。
週4日はテニス。これは部活だったけど…
今は引退&忙しいからなんもしてないけどそのうちジムに通おうかと。